第251章 太轻了，太轻了[2/2页]

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    吉姆拍了拍旁边卧推器械。

    “那么就从它开始吧！”

    卧推考量的是上身和双臂的绝对力量。

    需要躺在躺板上，凭借推力将带有一定重量的杠铃推起来。

    吉姆开始讲解一些需要注意的事项，比如如何保护手腕不受伤之类。

    然后开始亲自示范了两次。

    吉姆从躺板上坐起来。

    “萧，我说的都记住了吗？”

    萧阳点头笑道：“当然，你的示范很有指导性。”

    “那好，你来尝试一下。”吉姆看了看萧阳的身形，“你的体重应该在八十公斤左右，那么你来推举一次相同体重，我给你调到八十公斤。”

    说完之后便动作娴熟的将杠铃片调整成八十公斤。

    萧阳躺下之后，感觉并没有用力，这八十公斤就被推举起来。

    吉姆看得连连点头。

    “还不错！动作也够标准，很难想象你还是一名新手。”

    萧阳推举之后将杠铃挂上，坐起身子。

    “这个重量感觉没有什么意思，加大点吧。”

    吉姆愣了一下，才笑着说道：“你是个初学者，要讲究一个过程，刚开始训练，这个重量还是很适合你的，等到足够熟练之后再提升的也不迟。”

    萧阳笑着摇摇头，“不，不，这个重量对于我来说太轻了，会一点效果都没有的，还是加大一些比较好。”

    吉姆耸耸肩。

    很多新手都会不听劝告，认为这没有什么难度，从而盲目的去提升重量，最终可能会导致肌肉受伤。

    这就需要让他们意识到增加重量是一件很严肃的事情，最简单的办法就是让这些新手尝试一番。

    等到杠铃重量超出他们预期，压在他们胸骨上，感受到那种绝望之后，也就会老实下来。

    看到萧阳如此坚持，吉姆也露出一抹笑容。

    “可以，那就让你感受一下杠铃压在胸骨的绝望！”

    “说吧，你想要多大的重量！”

    萧阳想了一下，“先来个一百八十公斤！”

    吉姆眼睛一瞪，好似看怪物一般看着萧阳，“萧，你刚才说多少？我没有听清楚！”

    “一百八十公斤，是有什么问题吗？”

    吉姆拍了拍自己的额头，“天啊，当然有问题，一百八十公斤，你疯了吗？我这个专业人士推举才二百公斤，而且还仅仅坚持三个，你一个新人居然想要尝试一百八十公斤，这会让你受伤的。”

    吉姆练了八年，才能将卧推重量提升到二百公斤。

    而这个华夏人……他还是在以对待新手的眼光看萧阳。

    一百八十公斤，绝对算的上是专业级了。

    一个动作都是今天学会的新人，要挑战一百八十公斤……

    萧阳扭了扭脖子，“没问题，一百八十公斤，相信我，这对我来说应该不是难事。”

    吉姆彻底无奈了。

    “好吧，你今天遇到我，应该感到庆幸，毕竟我兼职救生员，懂得急救技巧，很快你就会发现这些知识是多么有用。”

    说着话，弯下身子开始调配重量。

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