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    就在三人谈话的过程中，陈程的所有体侧资料已经全部出来了。

    力量和速度因为膝伤的原因，无法采集到最终数据，再加上他休息了这么久，运动水平的评估都没有给出最终数据。

    但是，静态数据还是能说明一些问题的。

    陈程在这三年当中，为了能在内线抗住那些肌肉棒子和天赋异禀的篮球天才们，一直在跟自己的身体较劲。

    在增重的前提下，还要兼顾他的速度，爆发力还有投篮的柔和程度，还等保证体能。

    格洛弗为此做了不少的努力，无数次跟团队建模，推演，推翻，继续建模，再推演，再推演，直到找到那个最合适的方案：

    高肌肉含量，低体脂率！

    这个结论看起来好像很容易，其实对陈程来说，这是一个非常痛苦的过程。

    拿职业健美运动员举例，他们在整个职业生涯当中，每年都要仔细规划自己的增肌期、减脂期、备赛期和休赛期。

    所谓增肌期，就是吃和练，摄入足够多的热量，通过渐进超负荷训练，破坏原有的肌肉纤维组织，把养分输入到肌肉组织进行修复，与此同时，自己的体脂同时也在升高。

    到了减脂期，就需要调整训练内容，碳水摄入降低，蛋白质摄入增加，并且要伴随有氧运动，把多余的脂肪刷下去。

    到了备赛期，就开始通过各种手段脱脂，脱水，减重，让肌肉线条显得饱满且清晰，体脂率达到最低。

    到了休赛期，基本上才恢复到一个正常的饮食和训练节奏当中。

    陈程的计划，跟这个计划有很多相似之处，却又不完全相似。

    他需要在赛季开始前，增肌、减脂几乎同时进行，虽然有悖常理，可他必须这么做，这就需要他的饮食做到足够的干净，在严格控制碳水的同时，还不能减少，甚至还要增加训练强度。

    只有这样才能保证他的体重增加，脂肪减少，能在内线站得住，扛得动，顶得牢。

    但是，NBA球员的赛季期非常漫长，随着赛季不断深入，始终位置低体脂运转，对他的身体伤害极大，到了赛季中期，为了给季后赛积蓄力量，他又不得再次调整饮食计划，把体脂率提高23个百分点。

    到了季后赛，比赛强度再次提升一个层次，身体需要的能量更多，消耗更大，为了合理分配体能，又不能过多安排训练内容，身体的状态就完全靠比赛和休息日由运动员进行自我调节。

    这一趟下来，运动员的意志力和身体都承受着双重的考验。

    格洛弗的话说：能否掌握自己的身体密码，这是超级球星和普通球员的区别所在。

    陈程这三年多的时间里，一直就这么严格要求自己，三年多时间，几乎付出了别人五年甚至十年的努力，才有了今天的成就。

    现在，却因为陈程的伤病，格洛弗要把之前自己亲手打造的训练体系全部推倒重建，相当于把自己的多年的苦心全部扔掉，让陈程回炉重造。

    这对陈程是个巨大的考验，对他同样是一个巨大的考验。

    艾登博士之所以不同意他的训练主体，就是因为这种大伤之后的运动员，需要温和一些的康复方式。

    循序渐进，在这个过程中不断的调整计划和侧重点。

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