第2135章 恐怖成绩，直接跳两档？？？[1/2页]

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    2135章nbsp恐怖成绩，直接跳两档？？？

    nbsp没有人想得到。

    nbsp她这一枪竟然能达到这样的程度。

    nbsp陈娟去年拿到奥运会的100米铜牌。

    nbsp还有很多人都不服。

    nbsp认为她多少占了点运气。

    nbsp那么这一场。

    nbsp就是陈娟对于自己最好的证明。

    nbsp在百米短跑项目中，后程和最后冲刺的二十米往往是决定比赛胜负的关键阶段。

    nbsp运动员在这一阶段不仅要保持高速奔跑，还要克服疲劳，实现速度的最大化输出。

    nbsp而在影响百米后程和冲刺表现的众多因素中，肩膀产生的稳定扭转力……

    nbsp发挥着至关重要却又常被忽视的作用。

    nbsp最后二十米了。

    nbsp这时候必须拿出本事。

    nbsp布朗奥卡巴雷都开始最后冲刺。

    nbsp尤其是奥卡巴雷。

    nbsp今年才算是真正让人感觉到她的不凡。

    nbsp就连旁边的布朗。

    nbsp尤其感觉清晰。

    nbsp布朗之前根本就没有把奥卡巴雷当成一个人物。甚至他都没想过自己这一枪跑的不错的情况下，还会被奥卡巴雷追上。

    nbsp甚至是……

    nbsp逐渐加速开始超越。

    nbsp真是开始超越。

    nbsp奥卡巴雷这里拿出了超级大长腿生理意义上的天赋。

    nbsp布朗这方面。

    nbsp就不如她。

    nbsp可以说前面奥卡巴雷有多狼狈。

    nbsp那么现在。

    nbsp就有多志得意满。

    nbsp超级后程。

    nbsp奥卡巴雷大大小小也算一个。

    nbsp这一点。

    nbsp即便是布朗，都很难挡得住。

    nbsp所以，在最后的冲刺区开始。

    nbsp奥卡巴雷。

    nbsp已经反杀到了第三位。

    nbsp开始朝着前面的陈娟和弗雷泽发起进攻。

    nbsp这。

    nbsp才是奥卡巴雷想象中的样子。

    nbsp自己天生就该是这样的人。

    nbsp她甚至开始幻想。

    nbsp一举完成超越。

    nbsp把陈娟和弗雷泽都给反超过去。

    nbsp最终自己拿下冠军。

    nbsp不过。

    nbsp想法是美好的。

    nbsp现实嘛。

    nbsp在没有人看到的地方。

    nbsp陈娟。

    nbsp感觉自己击碎了那道墙。

    nbsp她从没想过竟然会这么顺利。

    nbsp怎么想着也得多来几次。

    nbsp哪里知道？

    nbsp一次就给粉碎了。

    nbsp既然如此。

    nbsp那也不要犹豫。

    nbsp继续保持冲击。

    nbsp利用好这个状态。

    nbsp一口气把自己的成绩刷到更高的层面上。

    nbsp短跑是一个全身协调运动的过程，涉及到多个关节和肌肉群的协同工作，形成了复杂的动作链。

    nbsp从下肢蹬地发力开始，力量通过髋关节、膝关节和踝关节传递到地面，同时产生反作用力推动身体向前。

    nbsp在这个过程中，上肢的摆动对于维持身体平衡、协调上下肢运动以及增加动力输出起着不可或缺的作用。

    nbsp上肢摆动与下肢动作相互配合，形成一个完整的动力系统。

    nbsp就比如现在。

    nbsp当陈娟一侧下肢向前摆动时。

    nbsp对侧上肢也会相应地向前摆动。

    nbsp这种交叉配合有助于维持身体的平衡和稳定。

    nbsp提高跑步效率。

    nbsp但这……

    nbsp只是表面。

    nbsp只是开始。

    nbsp你不要忘记了。

    nbsp陈娟。

    nbsp她也是后程高手发家。

    nbsp只不过是这两年，她开始掌握曲臂起跑，渐渐才让人忽略了这个地方。

    nbsp其实。

    nbsp陈娟。

    nbsp最强的是后程啊。

    nbsp砰砰砰砰砰。

    nbsp八十米。

    nbsp陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

    nbsp它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

    nbsp核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

    nbsp然后强大的核心肌群能够保证身体在高速奔跑中保持正确的姿势，减少能量损耗，提高力量传递效率。

    nbsp例如，在百米后程和冲刺阶段，核心肌群的稳定作用可以防止身体出现过度的晃动和扭转，确保运动员能够将更多的能量用于向前加速。

    nbsp就像是现在。

    nbsp陈娟做的这样！

    nbsp她的核心开始绷住，这么多年在苏神照顾下打磨身体，强度早就已经达到了，自己都没有预料的一个高度。

    nbsp而且这个基础在前期的展现还不会这么明显。

    nbsp越到了后期。

    nbsp越到了职业生涯的高点。

    nbsp你才越能感觉出来。

    nbsp苏神帮她做的这些所谓基础工作，到底有多强。

    nbsp二沙岛这边。

    nbsp没有一个核心差的。

    nbsp尤其是小团队。

    nbsp最差的周兵。

    nbsp他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。

    nbsp核心稳定的主才能继续下面的工作。

    nbsp到了最后20米。

    nbsp陈娟也要拿出真本事。

    nbsp需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。

    nbsp三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。

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    nbsp在肩膀扭转过程中，三角肌前束和后束相互配合，实现肩部的扭转动作。

    nbsp这时候胸大肌和背阔肌也参与其中，胸大肌收缩时可以使肩部内收和内旋，背阔肌收缩则有助于肩部外展和外旋。

    nbsp此外，肩部的小肌肉群，如冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等，虽然力量相对较小，但它们对于维持肩部的稳定性和精确控制肩部运动起着重要作用。

    nbsp这些小肌肉群能够微调肩部的位置和角度，确保在肩膀扭转过程中，肩部关节能够保持稳定。

    nbsp这是第一步。

    nbsp叫做冲刺区肩部肌肉协同。

    nbsp然后就是第二步。

    nbsp肩部关节是人体中最灵活的关节之一，它由肩胛骨、锁骨和肱骨组成，通过多种韧带和肌肉连接在一起。

    nbsp这种复杂的结构使得肩部能够进行广泛的运动，包括前屈、后伸、外展、内收、内旋和外旋等。

    nbsp在肩膀产生稳定扭转力的过程中，肩部关节的结构起到了重要的支撑作用。

    nbsp肩关节的球窝结构允许肱骨在关节盂内自由转动，为肩膀的扭转提供了广阔的活动范围。

    nbsp同时，关节周围的韧带和肌肉能够限制肩部的过度运动，保证肩部在扭转过程中的稳定性。

    nbsp就像是盂肱韧带可以防止肱骨过度前脱位和后脱位。

    nbsp喙肩韧带则可以限制肩部的过度外展。

    nbsp这些韧带和肌肉共同协作，确保肩部在产生扭转力时能够保持正常的运动轨迹和稳定性。

    nbsp那这些。

    nbsp能带来什么呢？

    nbsp能带来……

    nbsp动作协调与频率加快！

    nbsp砰砰砰砰砰。

    nbsp八十五米！

    nbsp在百米后程和冲刺阶段，运动员的身体疲劳逐渐加剧，维持高步频变得更加困难。

    nbsp而肩膀产生的稳定扭转力可以通过与下肢动作的协调配合，帮助运动员保持正确的跑步节奏，提高步频。

    nbsp只见陈娟用肩膀进行稳定扭转时，会同时带动身体的转动。

    nbsp这种转动与下肢的蹬地和摆动动作形成一种协同效应。

    nbsp陈娟知道这一场，高手多不胜数。

    nbsp她只能尽可能发挥自己，才有一点希望。

    nbsp希望什么当然是……

    nbsp冲击冠军。

    nbsp即便是对手是弗雷泽。

    nbsp即便是对手是布朗或者奥卡巴雷，还有其他的。

    nbsp都……

    nbsp没关系。

    nbsp起码这说明陈娟现在的心态。

    nbsp已经是发生了巨变。

    nbsp就算是在这种阵容的压迫下。

    nbsp她现在首先想的。

    nbsp也是，怎么，赢。

    nbsp有没有机会赢。

    nbsp这就是不知不觉通过比赛荣誉，实力渐渐累积起来的认知变化。

    nbsp如果是放在国内以前的田径环境，那恐怕你告诉陈娟怎么想，她也不敢想。

    nbsp要是她没有在这10年拿到这么多的荣誉，在国际赛场上也不停的突破。

  

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