第2129章 精细化调整！不读书告诉你你都不会练[2/2页]

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    sp;  nbsp这也太业余了。

    nbsp现在你再看看。

    nbsp还有谁不认识吗？

    nbsp曲臂起跑。

    nbsp二沙岛特产。

    nbsp来自神秘东方的起跑姿态。

    nbsp甚至被一些好事者，直接评为难以掌握的起泡技术之一。

    nbsp的确之前看起来就很难掌握。

    nbsp你看看这才几个人会？

    nbsp苏神第一次使用。

    nbsp也就是赵昊焕。

    nbsp后面过了八九年才多了一个陈娟。

    nbsp还是女子方面。

    nbsp男子方面一直没有新增加的人。

    nbsp这还不能说明这个技术的难以掌握程度吗？

    nbsp反正你看欧美这边。

    nbsp那是一个都不会。

    nbsp当然也有人开始着手研究了。

    nbsp那这就看你的进度怎么样。

    nbsp在没有宿舍的时候把手告诉你怎么走，避开弯路的情况下。

    nbsp你想要把他彻底掌握再给运动员实装。

    nbsp就算是最好的教练团队。

    nbsp那恐怕也要花不少的时间。

    nbsp可种花家这边。

    nbsp一下子就多了两个。

    nbsp关键谢正业本身去年就是一鸣惊人。

    nbsp今年掌握了这一门技术。

    nbsp那岂不是说明……

    nbsp他今年的成绩还会大幅度提高？

    nbsp也的的确确是大幅度提高了呀。

    nbsp现在他的Pb已经是打开了19秒80。

    nbsp或许和已经打开了19.70的苏神，还有些没法比。

    nbsp可是对于他自己来说。

    nbsp无疑就是个长足的进步。

    nbsp步频类型曲臂起跑，谢正业要做的就是把苏神和他说的点，继续展现。

    nbsp继续在实战中运用出来。

    nbsp因为说实在的。

    nbsp苏神的那句话现在已经深刻地刻在了每一个二沙岛运动员的脑子里。

    nbsp“普通的比赛都是给大赛练兵准备的。”

    nbsp“在普通的比赛里面，更多要做的是追求自身的突破，为大赛做准备。”

    nbsp“不单单只是追求胜利本身。”

    nbsp这话。

    nbsp加上苏神自己一直这么身先士卒，以自己为表率做给其余人看。

    nbsp那其余人自然会……有样学样。

    nbsp再加上苏神总是格外的“偏爱”谢正业。

    nbsp喜欢给他开小灶。

    nbsp又知道怎样适当的给年轻运动员打鸡血。

    nbsp谢正业能不被“忽悠瘸”吗。

    nbsp当然这个世界线。

    nbsp不知道多少的优秀田径运动员。

    nbsp都想被苏神亲口忽悠呢。

    nbsp他现在不管是作为运动员累计的荣誉还是科研身份累计的成果，都足以让他说话，在田径界产生“难以估量的影响”。

    nbsp“阿业，步频型曲臂起跑具有以下生物力学优势，你要开发，你就要针对去做。”

    nbsp“步频型起跑通过训练能提升肌肉的“收缩放松”反应速度，使大脑对下肢动作的控制更加高效。在起跑瞬间，神经能快速传递信号，让肌肉迅速收缩产生力量，使运动员获得更高的步伐频率，快速迈出第一步并持续保持高频步伐，在起跑阶段就取得速度优势。”

    nbsp谢正业现在做的，就是这个。

    nbsp通过苏神说的肌肉的“收缩放松”反应速度，来使得大脑对下肢动作的控制更加高效。

    nbsp谢正业最近可没少加练。

    nbsp“较高的步频可以帮助你保持更好的跑姿，减少不必要的上下起伏，从而提高整体跑步效率。同时，小而快的步伐能更好地控制呼吸和心率，有助于在起跑后的短时间内稳定身体状态，为后续加速提供良好基础，使能量输出更稳定、更高效。”

    nbsp谢正业也在这一枪更加注意这方面。

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    nbsp首当其冲就是减小不必要的上下起伏。

    nbsp这么做的要点就是——减少上下起伏与能量利用效率，可以让能量更有效分配。

    nbsp这是因为从能量代谢角度来看，跑步是一个能量消耗的过程，而人体在起跑时可调用的能量并非无穷无尽。

    nbsp根据热力学第一定律，能量不会凭空产生或消失，只会从一种形式转化为另一种形式。在起跑中，能量主要转化为动能和克服各种阻力的能量。

    nbsp那么当身体产生不必要的上下起伏时，部分能量会被用于提升身体重心高度，使这部分能量无法完全转化为向前的动能。

    nbsp苏神还给他举例子，生怕他听不明白。

    nbsp例如，假设运动员在起跑时每次上下起伏消耗的能量为E1，若能减少这种不必要的起伏，这部分能量就可以被节省下来并更多地分配到增加向前的速度上。

    nbsp在短距离跑步项目中，能量的有效利用尤为关键，因为咱们需要在短时间内爆发出最大速度，将更多能量用于水平方向的加速，能够显着提升起跑效果。

    nbsp那么现在谢正业这里展示的就是自己的能量分配优化。

    nbsp让自己更多的能量可以集中在水平方向的加速上。

    nbsp这不。

    nbsp启动就是压制。

    nbsp压制还不止一点点。

    nbsp依靠曲臂起跑和这些理念，谢正业今年绝对是要开始展翅的一年。

    nbsp他也马上就要二十岁。

    nbsp是该第一波出成绩的时候。

    nbsp“加特林反应最快，但是谢……”

    nbsp“但是启动最快的，还是谢！”

    nbsp海沃德现场解说员大声解说。

    nbsp他的声音也很快传遍了全场。

    nbsp谢正业不犹豫继续入弯。

    nbsp苏神告诉他，身体的上下起伏会伴随着额外的能量损耗。

    nbsp在垂直方向上，身体需要克服重力做功，这涉及到肌肉的收缩和舒张。

    nbsp每一次上下起伏，肌肉都需要进行额外的工作来实现身体的抬起和落下，这一过程会消耗ATP，也就是对于运动员至关重要的三磷酸腺苷。

    nbsp周所周知，ATP是肌肉收缩的直接能源物质，过多的能量损耗会导致ATP快速消耗，从而影响肌肉的持续收缩能力。

    nbsp对于任何运动员都很不利。

    nbsp对于高爆发要求的类型，比如短跑，更是致命。

    nbsp那么谢正业都已经到了这个水平，已经拿到了奥运会奖牌，那么对于他的训练，就需要更加精细化。

    nbsp不能再和以前一样，那么简单和粗糙。

    nbsp乖乖。

    nbsp当然这话也就是苏神说说。

    nbsp其余人听了，估计会头皮发痒。

    nbsp就谢正业这些，你告诉我……

    nbsp这还太简单太粗糙？

    nbsp那请问，什么训练才能不简单不粗糙？

    nbsp现在，你就见到了。

    nbsp还是训练和改变更深层的东西。

    nbsp砰砰砰砰砰。

    nbsp谢正业跑着，脑海里面想的还是苏神的话——此外，上下起伏还会产生空气阻力的变化。当身体上下移动时，与空气的相对速度和接触面积都会发生改变，这会导致空气阻力增大。

    nbsp根据空气阻力公式Fnbsp=其中F为空气阻力，C为空气阻力系数，ρ为空气密度，A为物体迎风面积，v为物体与空气的相对速度。从这个公式可以得出，运动员启动的时候，身体上下起伏越大，迎风面积和相对速度的变化就越复杂。

    nbsp那么空气阻力也就越大。

    nbsp就进一步增加了能量的损耗。

    nbsp……

    nbsp娘的。

    nbsp谢正业第一次听。

    nbsp脑瓜仁都嗡嗡响。

    nbsp我就是跑个步。

    nbsp怎么感觉二沙岛比读文化的时候。

    nbsp还要费脑子。

    nbsp但抱怨归抱怨，真正去做的时候……

    nbsp他才猛然发现。

    nbsp苏神说的。

    nbsp到底有多牛逼。

    nbsp有多全面。

    nbsp有多深刻。

    nbsp特么的。

    nbsp谁说运动员不需要读书的。

    nbsp现在我谢正业。

    nbsp第一个就不服！

    nbsp不读书。

    nbsp告诉你怎么做怎么改善，你都不会练啊。

    nbspps：第一更。

    nbsp(本章完)

    喜欢。

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