第1927章 全美两大田径名菜，一为贝利二为加特林[1/2页]

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    砰、砰、砰、砰、砰。

    nbsp钉鞋声划破伦敦碗的地面。

    nbsp大直道对决。

    nbsp第二棒十米。

    nbsp这个时候趁着布雷克还没有稳住，趁着加特林这边速度也没有加起来，张培猛流畅出击。

    nbsp张培猛开始高抬前摆。

    nbsp在以髋关节为轴的高抬前摆动作中，主要由髋腰肌和股直肌等髋部肌肉积极收缩发力。

    nbsp髋腰肌由腰大肌和髂肌组成，它连接着腰椎和股骨，当收缩时能强有力地促使髋关节屈曲。

    nbsp股直肌作为股四头肌的一部分，起自髂前下棘和髋臼上方的骨面，其独特的双关节肌特性使得它在高抬前摆中既能屈髋又能伸膝。

    nbsp这些肌肉的有力收缩为大腿的抬高提供了至关重要的动力。它们如同强大的引擎，驱动着大腿迅速而有力地向上抬起。

    nbsp张培猛开始调动自己的髋部。

    nbsp这也是他在二沙岛训练最大的重点。

    nbsp他也想拥有。

    nbsp苏神那样的大屁股。

    nbsp二十米。

    nbsp调动腰大肌和髂肌。

    nbsp腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌向下会合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

    nbsp这么做的目的是——

    nbsp髋腰肌是人体最重要的屈髋肌之一。当它收缩时，可以使髋关节屈曲，也就是将大腿向腹部方向抬高。在高抬前摆动作中，髋腰肌的有力收缩为大腿的快速抬高提供了主要动力。

    nbsp此外，髋腰肌还可以协助髋关节的外旋和内收，在一定程度上帮助调整大腿的摆动方向和幅度。

    nbsp张培猛这方面要比上一世的基础好太多。

    nbsp调动起来也更加有力和流畅。

    nbsp三十米。

    nbsp张培猛速度开始准备完全进入最大值。

    nbsp没有什么启动的限制。

    nbsp直接开始。

    nbsp想要进入最大速度，很快很快。

    nbsp比平常正常启动快得多。

    nbsp这个时候，其余人也开始冲击。

    nbsp米国队这边首先稳住，因为他们这边速度的交接更好，基蒙斯这一棒。

    nbsp出乎意料的棒！

    nbsp这让加特林交接的瞬间，感觉比训练没有人的时候，还要舒服。

    nbsp当然。

    nbsp他们也没有训练过几次。

    nbsp不过能比训练还舒服。

    nbsp已经很不错。

    nbsp加特林还要什么自行车？

    nbsp立刻全力以赴！

    nbsp加特林你别看现在被开除了五虎，因为现在只有四巨头，他的水平够不上了。可是加特林的第二棒，水平很高。

    nbsp甚至一度是历史上最强的几个第二棒。

    nbsp只是他的跑法有点太累。

    nbsp所谓的加特林送髋，好看是好看，可是八十米附近经典降速，也是一道风景线。

    nbsp尤其是接力赛没有启动，加特林就要负荷更多的极速范围。这样压力只会更大。

    nbsp因此他在接力阶段，八十米后经常出现“经典掉速”。

    nbsp不过，硬实力在这里摆着。

    nbsp普通人还是没法碰瓷。

    nbsp加特林因为交接更好，第一个调整过来。

    nbsp他反而是猛然甩开还没有调整过来，降速等棒的布雷克。

    nbsp米国队。

    nbsp瞬间就跑到前面。

    nbsp甚至拉开了和布雷克的差距。

    nbsp这让加特林也信心百倍。

    nbsp立刻发起了冲击！

    nbsp如果牙买加失误。

    nbsp自己拿下前面的种花家队第二棒这个什么张就够。

    nbsp那么……

    nbsp米国队就会从自己这里。

    nbsp开始领先！

    nbsp甚至成为第一！

    nbsp那这样自己就成了最大功臣。

    nbsp反正对于外界来说，也并不知道这些弯弯道道。

    nbsp只要看谁在前面就够了。

    nbsp想到这里。

    nbsp加特林的内心更加火热。

    nbsp顿感脚下生风。

    nbsp砰、砰、砰、砰、砰。

    nbsp加特林送髋开启！

    nbsp标志性的动作，通过积极地将髋部向前送出，使得腿部在摆动时能够获得更大的伸展空间，从而使每一步的跨度更大。

    nbsp减少折叠。

    nbsp拉开步幅。

    nbsp这也是加特林送髋的一大特点。

    nbsp腿部的摆动节奏会更加顺畅，使得步频能够在不损失力量的前提下得到提高。

    nbsp加特林的跑步动作中，送髋与腿部的快速摆动配合默契，使他能够以极高的步频和较大的步幅进行冲刺，展现出惊人的速度。

    nbsp其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。

    nbsp依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。

    nbsp加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。

    nbsp砰、砰、砰、砰、砰。

    nbsp不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。

    nbsp同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。

    nbsp这一些结合起来。

    nbsp就是现在大家看到的。

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    nbsp加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。

    nbsp再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏感。

    nbsp比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。

    nbsp这些结合起来。

    nbsp就是所谓的加特林送髋。

    nbsp“加特林稳住了？！他开始了冲击！！！”

    nbsp四十米。

    nbsp张培猛也感觉到了身后的爆发力。

    nbsp在大直道上，有人正在猛追。

    nbsp就照着自己这边过来。

    nbsp不用想。

    nbsp不是加特林就是布雷克。

    nbsp张培猛高抬腿前摆要求大腿以髋关节为轴尽量抬高并向前摆动。

    nbsp这个动作可以充分拉伸髋关节周围的肌肉、韧带和关节囊，增加髋关节的屈伸、外展、内收等各个方向的活动范围。

    nbsp张培猛记得苏神告诉他的这一点。

    nbsp他的送髋已经是比较成熟了。

    nbsp现在也越来越流畅。

    nbsp屁股的肌肉密度也越来越丰满。

    nbsp但为什么还是被卡住？

    nbsp就是因为……

    nbsp他在跑动过程中。

    nbsp抬腿前摆做得不好。

    nbsp“你的抬腿前摆做的不够好。”

    nbsp“这样会限制你在极速上的延续。”

    nbsp“你也不是那种极速特别好的类型。”

    nbsp“像你这种类型。”

    nbsp“就必须从延迟你的极速下滑上面下功夫！”

    nbsp“别不信。”

    nbsp“我觉得你有这个潜力。”

    nbsp“你可以先从接力赛里面试试看。”

    nbsp“看看是不是我说的这样不迟。”

    nbsp“先解决这些吧。”

    nbsp“解决了这些。你送髋到了一定程度会卡住的问题，就会得到改善。”

    nbsp……

    nbsp然后就有了现在。

    nbsp在加高抬腿过程中，髋屈肌、髂腰肌、股直肌等被拉长，有助于提高髋部的屈曲能力。

    nbsp同时，髋关节周围的外展肌和内收肌也会得到一定程度的拉伸，从而增加髋关节在这些方向上的活动度。

    nbsp其后。

    nbsp高抬腿前摆的重复运动可以促进髋关节内滑液的分泌和循环。

    nbsp滑液起到润滑关节、减少摩擦的作用，增加的滑液有助于保持髋关节的灵活性，使关节在运动中更加顺畅。

    nbsp张培猛这里。

    nbsp终于感觉到了玄机。

    nbsp就像是自己半决赛一闪而过的玄机。

    nbsp就是这种感觉。

    nbsp感觉自己好像。

    nbsp突然间。

    nbsp送髋到了一点程度后有“挤卡”的问题。

    nbsp开始得到明显瓦解。

    nbsp五十米。

    nbsp还不仅这样。

    nbsp到了五十米的时候。

    nbsp张培猛有感觉到了，苏神要自己这么做新的点。

    nbsp这时候。

    nbsp牙买加的那头野兽。

    nbsp也开始调整完毕。

    nbsp带着怒吼。

    nbsp朝着两个人冲了过来。

    nbsp布雷克一稳住，立刻开大，本来江里口匡史还觉得……

    nbsp自己不会可以追上布雷克吧。

    nbsp那也太美妙了。

    nbsp可惜。

    nbsp曰本队想多了。

    nbsp江里口匡史也想多了。

    nbsp他们根本没有这个能力。

    nbsp也没有这个命。

    nbsp他们刚刚看见的所谓曙光。

    nbsp在布雷克拿好接力棒。

    nbsp稳住身体重新起来速度的一刹那。

    nbsp已经是烟消云散。

    nbsp砰、砰、砰、砰、砰。

    nbsp砰、砰、砰、砰、砰。

    nbsp布雷克恢复了。

    nbsp他开始重新化为野兽。

    nbsp开始直道冲击。

    nbsp今年的布雷克很猛。

    nbsp盖伊上一世弯道都被压住。

    nbsp谁低估他。

    nbsp就是找死！

    nbsp“布雷克，布雷克发疯了！”

    nbsp“他开始疯狂追击！”

    nbsp“他就像是要吃掉前面所有人！！！”

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