99一生要强的绿头怪[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[快眼小说]https://m.kyxs.org最快更新！无广告！

    ”

    坐在垫子上，尝试把两个脚交叉盘坐，试了几次都没掰过去。

    尴尬道：“这个动作好难。”

    “这需要髋打开，你现在不要做这个动作，强行做的话伤膝盖。随便一个简易坐就好了。”

    宋智宸听话的简易坐，闭上眼睛，听着白清音轻柔的讲呼吸，内心忽然涌现出深深地感动与幸福。

    他没有想到，有一天，他可以和白清音这样和谐的一起运动。

    自己不需要假装冷漠，嘴里说着伤人的话，白清音也不需要伤心，没有任何东西阻拦他们，就是这样自然地在一起。

    “慢慢睁开眼睛，站到垫子前端来。”

    刚还在感动的不行宋智宸一头雾水，垫子前端是哪里？

    “这里啦，短边，对，就站这里。好，我们接下来要从拜日a开始我们今天的练习。”

    “怎么拜？跪下来拜吗？”说着，宋智宸就准备跪下来。

    刚好白清音站在他前面，见他一副要向自己下跪的样子，连忙拦住他，急道：“男儿膝下有黄金，你怎么说跪就跪？”

    “不是你说要拜吗？没事，我戴面具了，没人知道我是谁。”

    白清音微笑。

    “我知道，谢谢，你只是带了一个头套而已，你不是换身体了，哥。”

    “哦。”

    “站好了，听我的，来，吸气，双手向上伸展，呼气，从髋对折向下，你从腰了，不对，要从腹股沟向下。你也太紧了身体，你屈腿做，对对对，就是这样，好双手压实了，脚向后走来到斜板式，好，从这里屈肘到四柱……”

    宋智宸从来不知道瑜伽居然这样难。

    所有需要力量的他都还好，但是练柔韧的动作，他都做的龇牙咧嘴的。

    就算大家看不到他的表情，从他的“疼疼疼”里和实在伸展不起来的搞笑动作里也能感受到他并不好受。

    “你还行吗？”

    “男人不能说不行！”

    “一生要强呀你。行吧。那下一个动作，我来给你做示范，你看好了，左脚站立，屈右腿向上，你的右手要去抓右脚的大拇指，抓好了之后，把你的右腿蹬直了蹬出去。在这里站稳，来，你来试试。”

    宋智宸看她做的挺简单，轻松地一点都不费力的样子，自信满满道：“这个看起来还挺简单的。”

    然后学着她的动作，左脚站稳，屈右腿向上，右手转右脚的大脚趾，然后蹬……诶，诶，诶，蹬不出去呀。

    这怎么可能把腿伸直呀？！

    “我的腿好像太长了它蹬不直呀！”脚也开始站不稳，宋智宸又不想松开右脚，拉着右脚在四处跳了起来，最后跳到了垫子外面，不得不停了下来。

    把白清音笑的肚子都疼了。

    今天的直播真是太好玩了。

    她真的忍不住要笑。

    “你这个动作不科学，为什么你做起来感觉那么轻松？”

    宋智宸还真的就不信了，明明白清音做起来毫不费力的动作，怎么到他这里这么难了？

    “你得腿用力蹬出去，大臂也要发力，把肩拉回来。”

    “我觉得我胳膊没那么长，是不是我腿太长了？”

    “才不是，就是你练的太少了。脚站不稳是因为你脚内侧没有发力往下踩，所以才会这样蹦?蹦?的。”

99一生要强的绿头怪[2/2页]

『加入书签，方便阅读』