第1398章 教[2/2页]

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    br/>    前俯腰的要领主要在于两膝要伸直，前俯之时，挺胸、塌腰、收髋，双腿伸直，倒也不算一个难事，小桃夭照着做了下去，第一步并没有什么困难，但到了弯腰的时候，双腿就开始颤抖了起来。在韧带没有完全拉伸训练的情况下，即便是身体最为柔软的孩子也办法做好赵宇龙所要的动作。

    赵宇龙见着这般，上前轻轻帮着小桃夭做着动作，并帮着小桃夭固定好身形，让她感受着这个感觉。

    令赵宇龙有些惊讶的是，小桃夭在学着这个的时候，因为韧带拉伸疼得眼泪都出来了，赵宇龙心里都有些不舍，在想着自己是不是过于严厉的时候，却是见着小桃夭紧要牙关，一声不吭的，不由得叹了口气，却是没说什么。

    “爹爹，姐姐若是能坚持住，孩儿也想练。孩儿想和姐姐一起练，孩儿不想让姐姐自己来，孩儿愿意陪着姐姐。”平日里喜欢揭自己姐姐的短的小灼华，这时却是说了句让人感动的话。

    赵宇龙有些惊于小灼华这个时候的表现，未等他做出什么回应，却又是听着小桃夭说道：“爹爹，女儿能够坚持住，爹爹去帮着弟弟吧。”

    听着俩姐弟的话，赵宇龙愣了愣，又是笑了下，才是来到小灼华边上，帮着小灼华把动作做好。

    赵宇龙不会让他们练太久的前俯腰，只是让他们知道了这个姿势的正确样子，感受一下，便是让他们直起身子来恢复一下，趁着这个时间，赵宇龙才是又讲起了一些腰功的其他训练，并是把正确的姿势教给了两个孩子以后，赵宇龙才是说道：“今天这腰功你们的学习都还可以，明日爹爹第一个要考你们的，就是这个腰功了。再往后，爹爹今天还要教你们手法、步法以及腿功，最后就是你们的马步。手法、步法以及腿功爹爹到时候再一一把原由说给你们听，现在爹爹先讲讲为何要让你们练扎马步。

    “马步是练武里最为基本的一个，练武先练腰，练腰要练桩，今日我们在这里练着，手法步法都还没办法学着练桩，故此，为了能够把你们的腰练好，现在我们要从马步练起。马步是我们习武的根本，这能让我们的下盘够稳，也才能让我们在和别人交手的时候不会落入下风。来，你们试试看能不能推得动爹爹。”

    正是说着，赵宇龙便是在两人面前扎了个马步，两个孩子看着，犹豫了一下，小桃夭和小灼华又是相识了一眼，才是走上前来，一齐推了推自己的父亲，却是见着赵宇龙纹丝不动。

    “这个就是马步，只有把自己的下盘练稳了，才能在日后的交手中保证了自己不会早早落入下风。此外，在练桩之前，把马步练好，也能让你们一起把腰给练了。最后也是最重要的一点，等日后你们去了一个地方，就会知道这马步扎得稳，扎得久，就会知道这对你们的帮助有多大了。好了，接下来要先讲其他的了……”

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