第176章 读者兄弟们，这章别看[2/2页]

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    请教一下其他人。

    比如说有人告诉你，他每天都会听英文原声熏耳朵。

    另外一个是告诉你，他报了专门的线上课程，每天早起学。

    还有一个告诉你，他正在为出国努力，主要针对的是日常口语。

    他们每周都会供出一个时间段，安静地学。

    每个人的方法都并不相同，你也不需要去判别哪个好哪个不好，只是在搜集他们地做法之后，你可以选出自己感兴趣的，尝试一下是不是适合自己。

    我们可能没有那么容易，直接就能找到真正适合自己的方法。

    但是没关系，在别人的建议下，按照他们的做法，多试几次，你肯定会找到的。

    一个人自己的看法和想法难免会狭隘，多多参考别人的意见，能够有效开阔我们的眼界，也会帮你节省不少的时间和精力。

    看得多了听得多了，总有一款适合你。

    03借助朋友圈

    还记得我们小的时候吗？

    经常就为了小红花，为了一个表扬，我们持续认真努力着。

    所有人都想听表扬，这能够为我们增加前进的动力，也是我们的一项根本需求。

    所以如果你觉得一个人默默坚持太孤单的话，不妨把自己的成果，晒出来，获取别人地赞赏。

    比如我们每天都能坚持晨跑，那么就可以把晨跑记录发到朋友圈里，这是一种自我表扬。

    同样的你也会收获朋友们的赞赏，也许对他们而言只是不经意地评价，但是却能让我们倍感欣慰。

    你甚至于可以在跑步过程中，发现那些美好的风景，把他们拍下来之后，发布到朋友圈的朋友，分享自己的美好和快乐。

    这样你不单单会收获到很多地赞，也可以自己激励自己。

    每次晨跑的时候都有意发现这些美好的瞬间，这样既可以给你带来乐趣，也能够向别人传达快乐的心情，自然也让你的晨跑越来越有乐趣，越来越能够坚持。

    对于每天自己地进步，如果你不擅长自己表扬自己，那么不妨晒出来吧，让别人来表扬我们，其实也不错

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    百度知道

    怎样使自己坚持下去

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    情感解说家17

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    有时你必须坚持做一件你压根没有兴趣的事，这件事牵扯到未来，你不得不做，这个时候怎么才能坚持到底就会非常重要。强烈的动机、兴趣、鸡汤文可能让你有一时的热情做一件事，但并不能让你始终坚持下去。

    这种时候，最好的办法就是养成习惯，然后依靠习惯的惯性，让你不自觉的坚持。注意下面的几个时间点，认识到坚持的不同阶段，也许比兴趣、动机、鸡汤文有更好的效果。

    1、72小时。有拖延症的人，一般都不是不行动，而是无限的准备。比如你想看英文原著，你可能会觉得一定要单词过万才能看顺畅，然后你就会去记单词，然后就没有了然后。借用一句网络格言，“学骑自行车，不需要先去跑步，练肌肉，走平衡木，你就直接开始骑！”另外一句话关于穷游的，“如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束。”下定决心做一件事情后，不要一直做准备工作，一定要在72小时内开始做这件事，很多准备工作都不是必须的，如果超过3天不行动，再行动的可能性为零。

    2、21天。21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。（21天法则_百度百科）

    3、时间累加的复利。从21天到10000小时，有漫长的黑暗期，即使从心理学的21天法则来说，你已经养成了习惯，你再坚持会很容易，但人不是机器，对做重复性的事情天生排斥在你想放弃的时候，假设时间的累加是复利，你再多坚持一天，也许就会是质变，你还会放弃吗？当然实际生活中，每次做一件事想放弃的时候，我用的是另外一种简单的计算方法，比如今天是第201天看英文原著，我会这样告诉自己，如果我今天再坚持一天则今天取得的成绩将是过去200天成绩的总和，如果放弃则过去200天的成绩就为零。每次要放弃的时候，停下来计算一下投入的时间，也许比那些励志故事中的煽动言语更能让你坚持不懈。（“复利”是成功人生的秘诀）

    拥有贝利亚的基因，朝仓陆自然能够看见爱崎萌亚和罗恩。

    他兴奋的挥舞着手臂，“放心交给我吧！老板，萌亚姐。”

    收回挥舞的手臂，他的脸色随即转变为严肃的表情。

    “不管你是谁，破坏地球的行为，我绝不允许。”

    低头注视着手中老板交给他的奥特之王胶囊，他的目光变为坚定。

    随后毫不犹豫放入融合升华器。

    “改变吧，命运，贝利亚奥特曼，奥特之王，融合，捷德奥特曼尊皇形态。”

    天台

    泽纳审视的目光看向爱崎萌亚，“小陆？”

    “哦，哦，小鹿！”爱崎萌亚，伸手指向天空，“那朵云彩好漂亮，好可爱，就像小鹿一样。”

    “是这样啊！”泽纳随口回应。

    内心却在腹语，你在糊弄鬼呢，你那眼神躲闪的模样，敢不敢盯着我的眼睛说话。

    “没错，就是这样！呵呵！”爱崎萌亚晃动着食指，脸上布满了是个人，看见都知道是心虚的表情。

    罗恩嘴角微微抽抽，这个女人连撒谎都不会，得亏泽纳没有表情，不然的话，不知道现在会如何露出?寰场

    收回目光看向战场之中。

    捷德奥特曼尊皇形态，第一次出现在众人面前。

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